ভালোভাবে কথা বলা
দোষ দেওয়া বাদ দিন আমি একটু থামতে চাই এমনভাবে শুরু করুন
ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী আগে সময় ঠিক করে নেন bdbaje App-এ 3 ধাপে সীমা বসানো যায় এতে অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে থাকে, আর মাথাও হালকা থাকে
bdbaje APK নামিয়ে নিন bdbaje ডাউনলোড করুন
সংখ্যাগুলো একবার দেখে নিন
4.7 গড় রেটিং, 92,703 রিভিউ, 635K+ সক্রিয় ব্যবহারকারী, আর 99.9% আপটাইম 2021 থেকে চালু থাকা এই প্ল্যাটফর্মে 582+ শিরোনামও আছে
দিনে 20 মিনিটের একটা সীমা অনেকের জন্য কাজের
একদিন বিরতি দিলে মাথার চাপ কমে যায়
কাছের মানুষ জানলে অভ্যাসটা নিয়ন্ত্রণে থাকে
সমস্যা বড় হওয়ার আগেই কথা বলা ভালো
সেটআপটা খুব ছোট
শুরুতেই দৈনিক সময় বেঁধে দিন 15 বা 30 মিনিটযেটা মানায়
কোন সময় বেশি ঢুকছেন, সেটা লিখে রাখুন রাত 12টার পরে না ঢোকাই ভালো
একটানা বসে থাকবেন না 25 মিনিট পর 5 মিনিট হাঁটুন
জাজের ঘোরে থাকলে ভুল হয় তাই নিয়মটা আগেই ঠিক রাখুন
কথা বলাই প্রথম ধাপ
দোষ দেওয়া বাদ দিন আমি একটু থামতে চাই এমনভাবে শুরু করুন
বাবা, ভাই, বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে জানালে চাপ ভাগ হয় ঢাকায় অনেকেই এমনভাবে শুরু করেন
ঘুম, কাজ, বা পড়াশোনা নষ্ট হলে কাউন্সেলরের কথা ভাবুন একা টানার দরকার নেই
ছোট লক্ষণই আগে ধরা পড়ে
রাতে স্ক্রিনে বেশি সময় গেলে পরদিন মনোযোগ কমে যায়
হঠাৎ রাগ বা অস্থিরতা দেখা দিলে বিরতি নিন
bKash, Nagad, বা Rocket নিয়ে অযথা ভাবনা বাড়লে থামুন
পড়াশোনা বা কাজের সময় কেটে গেলে রুটিন ভাঙে
অনেকেই বলে, একটু সময় মনে হয়, পরে দেখলাম এক ঘণ্টা
সাহায্য হাতের কাছেই আছে
bdbaje Download করার পরও যদি নিয়ন্ত্রণ হারাতে শুরু করেন, তাহলে আগে সেটিংস খুলে সীমা কমান এরপর পরিবারের কাউকে জানান বাংলাদেশে অনেক ব্যবহারকারী bKash, Nagad, বা Rocket-ভিত্তিক রুটিন মেনে চলেন, তাই সময় আর খরচ আলাদা করে দেখা সহজ হয়
Dhaka-র ব্যস্ত দিনে ছোট বিরতি কাজে লাগে 2 মিনিটের শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতিও মন শান্ত করে
bdbaje APK এখনই নিনসবচেয়ে সাধারণ 5টি প্রশ্ন
সেটিংস মেনুতে সময়সীমা, বিরতি, আর নোটিফিকেশন একসাথে থাকে 1 মিনিটে দেখা যায়
হ্যাঁ কেউ পাশে থাকলে ভুলে বেশি সময় বসে থাকেন না
হ্যাঁ কাছের মানুষ আর লোকাল কাউন্সেলিং দুটোই কাজে লাগে
অ্যাকাউন্ট, সময়সীমা, আর ব্যবহার ইতিহাস এক নজরে দেখা যায়
প্রথমেই সীমা ঠিক করুন, তারপর বিরতির রিমাইন্ডার চালু করুন
কথা বলতে দেরি করবেন না 635K+ ব্যবহারকারীর মধ্যে অনেকেই সময়মতো সাহায্য নিয়ে স্বস্তি পান
সমস্যা বাড়লে প্রথমে bdbaje Contact পেজ দেখুন তারপর দরকার হলে পরিবারের কাউকে জানান
সহায়তা পেতে যোগাযোগ করুন bdbaje ডাউনলোড শুরু করুন